Motion!

Fredag 21. september 2007
6:45-7:45 Motionscentret
½ time på løbebånd, 1 minut interval, 5,5 km/t & 8,0 km/t + 4% stigning
½ time maskiner samt udstrækning:
Skuldre og brystparti:
- Træk tilbage, træk ned, Albuer ind træk ned, skub op
Balle og ben:
- Træd mod, vip op
Mave:
- Storbold
Udstrækning vha. stepbænk
- lægge, inderlår, baglår