Sundhedsordning på jobbet!

Min nye arbejdsplads har et rigtigt godt tilbud til sine ansatte; en sundhedsordning med kostvejledning, fysioterapi, gratis motionscenter m.m.

22. december 2006
Mit første møde med en kostvejleder
Jeg er lidt nervøs, fordi jeg ikke har prøvet at gå til kostvejleder før. Hvilket giver sig udslag i, at jeg plaprer løs hele tiden og glemmer at spørge og høre efter. Mit mål er at tabe ca. 20 kg og samtidig komme i bedre form. Et af midlerne er, at jeg skal skrive hvad jeg spiser & hvor meget jeg motionerer ned. Jeg får først nogle generelle råd om kost og motion, bliver så vejet, og vi aftaler, at jeg først starter til Nytår med at notere. Næste gang er 12. januar 2007.

3. januar 2007
Personlig planlægning i Motionscenteret
Jeg møder op i almindeligt tøj. Tror vi bare skal tale sammen. Det viser sig ikke at være tilfældet. Mit mål med træningen er mange ting: 1) jeg vil gerne tabe mig 2) jeg vil gerne være mere smidig 3) jeg vil gerne have en bedre kondition & 4) jeg håber det giver mere energi i dagligdagen. Jeg kan ikke føre armen op og/eller bagud uden at det gør ondt i skulerene. Sammen med fysioterapeuten gennemgår jeg et kort begynderprogram, hvor jeg undervejs prøver maskinerne af - hele seancen tager ca. 1 time. Min intension er at gå i motionscentret 1-2 gange ugentligt.

8. januar 2007
Vandgymnastik
Jeg har meldt mig på holdet 15:35-16:45 hver mandag. I dag er så første gang. Jeg følges til svømmehallen med et par af mine kolleger, som har gået til vandgymnastik et stykke tid nu. Det er bare en totalt fed oplevelse, hårdt men dejligt, giver en masse ny energi. Jeg glæder mig allerede til næste gang.

10. januar 2007
Motionscenter
Jeg kan ikke komme til på crosstraineren, så jeg vælger at bruge løbebåndet til at varme op med. Går/løber 15 minutter og gennemgår så det program jeg fik i sidste uge. Der er dog 2 redskaber jeg må give op overfor, fordi jeg har for ondt i venstre side af lænden: Rygtræneren og maveøvelser på stor bold.

12. januar 2007
Kostvejledning
Vi gennengår mine noter, og det ser ud til at jeg spiser varieret og fornuftigt, i hvert fald når jeg sørger for at lave varm mad hver aften. Motionsniveauet ser også fornuftigt ud, og da jeg kommer på vægten, viser det sig, at jeg har tabt 1½ kg siden sidst. Jeg har stadig meget ondt i lænden og får vist en strækøvelse og en mavemuskeløvelse, som jeg skal lave dagligt indtil næste gang. Fortsætter med at skrive ned.